워크숍 · 세미나
WORKSHOP · 2026.07.19

호흡트레이닝 워크숍

구조적 안정성부터 기능적 이완까지, 호흡의 모든 것

호흡트레이닝 워크숍 포스터
워크숍 소개

호흡은 단순한 산소 공급을 넘어 신체의 구조적 안정성을 만들고, 자율신경계를 조절하는 마스터키입니다.

필라테스나 운동을 지도할 때 '호흡을 어떻게 지도해야 할까?'라는 물음에 답하기 위해, REBORN PILATES 교육팀이 강사 및 운동 지도자를 위한 심화 과정을 개최했습니다.

이번 워크숍에서는 호흡의 역학적 원리부터 자율신경계 조절, 코어 안정화 전략, 그리고 실제 회원에게 적용 가능한 임상 큐잉까지 심도 있게 다뤘습니다.

워크숍 커리큘럼
01
호흡의 신경-운동학적 기능
Neuro-Kinematic Functions of Breathing
  • 호흡의 역학적 원리
  • 자율신경계 조절의 마스터키
  • 신체 중심부 안정화 메커니즘
호흡의 신경-운동학적 기능
02
코어 제어를 위한 호흡 전략
Breathing Strategies for Core Control
  • 할로잉(Hollowing) vs 브레이싱(Bracing) 비교 분석
  • 필라테스 호흡의 본질
코어 제어를 위한 호흡 전략
03
기능적 이완과 중심화 전략
Functional Relaxation & Centering
  • 만성 호흡 부전 패턴의 특징 분석
  • 말초에서 중심화로
  • 최적의 정렬과 근기능
기능적 이완과 중심화 전략
04
호흡 기능 평가 및 스크리닝
Breathing Assessment & Screening
  • Hi-Lo Test — 상·하부 호흡 패턴 테스트
  • 측면 흉식 호흡 테스트
  • 이산화탄소 내성 측정
호흡 기능 평가 및 스크리닝
05
호흡의 회복을 위한 필라테스
Pilates for Breathing Restoration
  • 소도구를 활용한 호흡 인지 및 가동성 처방
  • 필라테스 기구 실기 및 큐잉 전략
  • 임상 응용 및 회원별 맞춤형 티칭
호흡의 회복을 위한 필라테스
강사 소개
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강사 소개
강사 소개
워크숍 안내
일시2026년 7월 19일 (일) 오전 10시
대상필라테스 강사 및 운동 지도자
주최REBORN Co., Ltd. Education Team
이번 워크숍에서 다루는 내용
01 호흡이 자율신경계와 코어 안정성에 미치는 기전을 이해한다
02 Hi-Lo Test 등 현장에서 바로 쓸 수 있는 호흡 평가 및 스크리닝을 익힌다
03 회원별 맞춤형 호흡 처방과 큐잉 전략을 실습 중심으로 적용한다
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