워크숍 소개
필라테스 강사로서 회원님에게 더 입체적이고 역동적인 움직임을 제공할 방법을 고민하셨나요?
아쿠아백 내부의 물은 움직일 때마다 예측 불가능한 무게 중심의 변화를 만들어냅니다. 이는 단순한 웨이트 트레이닝보다 훨씬 높은 수준의 신경근 조절 능력과 심부 안정화를 요구합니다.
이번 워크샵에서는 물의 저항을 필라테스 동작에 녹여내어 기능적 움직임을 극대화하는 법을 다룹니다.
5/10 아쿠아백 트레이닝 워크샵
물의 저항으로 완성하는 코어 컨트롤
워크숍 커리큘럼
01
Theory — 아쿠아백의 원리와 기능성 트레이닝 이해
Theory
- 아쿠아백의 유동적 질량이 신체에 미치는 영향
- 기능성 트레이닝의 관점에서 바라본 아쿠아백
02
Mobility — 물의 흐름을 이용한 가동성 확보
Mobility
- 물의 흐름을 활용한 관절 가동성 테크닉
- 아쿠아백 고유의 저항 패턴 이해와 적용
03
Core Stability — 불규칙한 저항 속 코어 컨트롤
Core Stability
- 예측 불가능한 저항에서 코어 안정화 유지하기
- 신경근 조절 능력 향상 전략
04
Progression — 매트 및 기구 필라테스와의 접목
Progression
- 리포머·캐딜락 등 기존 기구와 아쿠아백 결합 실습
- 현장 밀착형 큐잉 전략
현장 사진
워크숍 안내
일시2026년 5월 10일 (일) · 선착순 16명
대상필라테스 강사 및 피트니스 지도자
주최REBORN Co., Ltd. Education Team